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表情筋トレーニングを、教えていただきました❗

表情筋トレーニングを、教えていただきました❗

エクササイズの中で、表情を作るのに使っていい筋肉と使ってはいけない筋肉があることを知りました。中村さんありがとうございました?

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お墓参り

少し涼しくなったので、墓参りして来ました。
ノルディックウオーキングしながら、川崎ののどかな風景を満喫。
稲穂の重たげなその奥に見えるのは、いちごのハウスではありませんか。
いちご狩り、させてくれるかなぁ。
楽しみ。流行りですものね。
春かな？
ご先祖様大事にして、、、いちご狩り。。。

臨時休業しました

本日、ご予約がなかったので休ませていただきました(渡辺も休暇中だし)。
お彼岸の中日なのに、真夏の暑さです。
熱中症になりそうなので、日陰のない公園墓地にいるご先祖様に挨拶はまたこの次。
冷房の利いてるスポーツクラブに行きました。
ハンバーガーで腹ごしらえして、プールで泳いで、夕日を眺めて、充実した一日でした。
プールでは５００mは泳いでいます。もっと体力つけたいけど明日の事考えると「このへんにしとくか…」と、自分に甘い私です。

渡辺が21日から28日まで休みます。

少し遅い夏休み。
コロナ感染者数の減少にホッとしてました。
川越にも久しぶりに帰るようです。
のんびりして来てね。

さて、夏のカードの写真ですが、ずいぶん前に行った南仏です。
また行ってみたい所です。
エクサンプロヴァンスからアルルに移動する道中の一枚。
以前のカレンダーにも使いました。何年前だろう？
パスポートはとうに切れてます。長時間の飛行機乗りたい！！文句言わないから。

友人から風景写真をいただきました

鴨川の大山千枚田ですって！
千葉県在住の友人です。車の運転もお手のもの。
お天気も良く思い立ってドライブしてきたとのこと。
心が洗われるいい写真です。
コロナ禍の今、こう言う写真に癒されます。
ありがとう(^o^)／

銀座の空に

お肌のお手入れ、エステに行ってまいりました。銀座です。
以前は新宿でしたので、昇格した気分ですです。。
お値段はほとんど変わらず。嬉しいです。
そして、今日はおまけが！
パラリンピック開会日なのですね。銀座の空にブルーインパルスの飛行を見ることができました。
ラッキー！！
スマホで撮影してみましたが、シャッターが遅れてしまった。
あっという間でした。銀座四丁目交差点付近は、「蜜」でした(・・;)

やったー！！金メダル

2020東京オリンピック、侍ジャパン！やりました！
強豪のアメリカにも、手ごわい韓国にも勝ちました。
いい選手ばかり。最強でしたね。
巨人軍に欲しい(#^^#)

今日は、オリンピックのゴルフ⛳️を観に行く予定だったので休みをとっていました

今日は、オリンピックのゴルフ⛳️を観に行く予定だったので休みをとっていました

残念ながら、無観客になったのでお家でみようと。。。

その前にせっかくなので国立競技場?に行ってきました

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ランチ

外食したい！
近所のレストラン「＆ＹＯＵ」
ピアノの生演奏してました。ラッキー！(^O^)／
ピアノの音色に癒され、美味しいハンバーグに舌鼓、綺麗な雲を眺め、日頃の緊張がほぐれました。
コロナ対策に気が張っていますんですよ。えっ？そう見えない？？

夫は、レストランでの生演奏で緊張したって(゜o゜)驚き～