表情筋トレーニングを、教えていただきました❗

エクササイズの中で、表情を作るのに使っていい筋肉と使ってはいけない筋肉があることを知りました。中村さんありがとうございました?

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少し涼しくなったので、墓参りして来ました。
ノルディックウオーキングしながら、川崎ののどかな風景を満喫。
稲穂の重たげなその奥に見えるのは、いちごのハウスではありませんか。
いちご狩り、させてくれるかなぁ。
楽しみ。流行りですものね。
春かな？
ご先祖様大事にして、、、いちご狩り。。。

本日、ご予約がなかったので休ませていただきました(渡辺も休暇中だし)。
お彼岸の中日なのに、真夏の暑さです。
熱中症になりそうなので、日陰のない公園墓地にいるご先祖様に挨拶はまたこの次。
冷房の利いてるスポーツクラブに行きました。
ハンバーガーで腹ごしらえして、プールで泳いで、夕日を眺めて、充実した一日でした。
プールでは５００mは泳いでいます。もっと体力つけたいけど明日の事考えると「このへんにしとくか…」と、自分に甘い私です。

少し遅い夏休み。
コロナ感染者数の減少にホッとしてました。
川越にも久しぶりに帰るようです。
のんびりして来てね。

さて、夏のカードの写真ですが、ずいぶん前に行った南仏です。
また行ってみたい所です。
エクサンプロヴァンスからアルルに移動する道中の一枚。
以前のカレンダーにも使いました。何年前だろう？
パスポートはとうに切れてます。長時間の飛行機乗りたい！！文句言わないから。

鴨川の大山千枚田ですって！
千葉県在住の友人です。車の運転もお手のもの。
お天気も良く思い立ってドライブしてきたとのこと。
心が洗われるいい写真です。
コロナ禍の今、こう言う写真に癒されます。
ありがとう(^o^)／

グレイヘアでもオシャレに✨

【ハイライト】をいっぱい入れて白髪をぼかしてプリンも解消

#グレイヘア #ハイライト #カラー #白髪をぼかすハイライト #hair #haircolor #世田谷#用賀 #桜新町#美容室 #クツヌギプレイス

お肌のお手入れ、エステに行ってまいりました。銀座です。
以前は新宿でしたので、昇格した気分ですです。。
お値段はほとんど変わらず。嬉しいです。
そして、今日はおまけが！
パラリンピック開会日なのですね。銀座の空にブルーインパルスの飛行を見ることができました。
ラッキー！！
スマホで撮影してみましたが、シャッターが遅れてしまった。
あっという間でした。銀座四丁目交差点付近は、「蜜」でした(・・;)

2020東京オリンピック、侍ジャパン！やりました！
強豪のアメリカにも、手ごわい韓国にも勝ちました。
いい選手ばかり。最強でしたね。
巨人軍に欲しい(#^^#)

今日は、オリンピックのゴルフ⛳️を観に行く予定だったので休みをとっていました

残念ながら、無観客になったのでお家でみようと。。。

その前にせっかくなので国立競技場?に行ってきました

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外食したい！
近所のレストラン「＆ＹＯＵ」
ピアノの生演奏してました。ラッキー！(^O^)／
ピアノの音色に癒され、美味しいハンバーグに舌鼓、綺麗な雲を眺め、日頃の緊張がほぐれました。
コロナ対策に気が張っていますんですよ。えっ？そう見えない？？

夫は、レストランでの生演奏で緊張したって(゜o゜)驚き～

緊急事態宣言の延長延長であっという間に「８月」です。
オリンピックもたけなわ。テレビで観たいけど店の営業も。と、出勤しましたら、ご予約無しの上、当日のご来店もなく１日店内におりました。
普段できない棚の整理なんかして不要不急の外出は避けてました。店からの外出ってことです。
いつもより１時間早めに閉店。お許しを。

きょうの写真は、店内の一角。
オリンピック開会日の航空自衛隊ブルーインパルスの雄姿の写真。渡辺のお父さんの激写です。決定的瞬間をとらえて素晴らしい！さっそく飾らせていただきました。ありがとうございました。

開会前日から始まっていた「ソフトボール」２７日には金メダルでした！
強敵のアメリカ戦でしたので、どうなることかと思っていましたが危なげなく勝ちました。１３年ぶりの上、次回のパリ大会からはまた無いそうです。しかしチームで戦うっていいですよね。
団体戦だともっと力が出せるようです。大勢の観客の声援があるともっと頑張れるでしょうね。
選手の皆さんは、レンズの向こう側にあると信じて競技なさってたわけです。

ワクチンの副反応の熱もプラスして熱く応援しました！
あと、１０日間。日本頑張れ～！！
体操男子団体戦もすごかった＼(^o^)／＼(^o^)／

昨日はコロナワクチン２回目接種してまいりました。念のための臨時休業でしたが、休んでよかったです。
夜中に結構な熱が出ました。川崎市の大規模接種会場(南武線の向河原駅前のＮＥＣのビル内)でモデルナを打ってもらいました。
事前の問診で若いお医者さんに「若い方は副反応が出ます」と言われ、つい「ありがとう(^_-)-☆」と答えてしまった。
でも、高い熱に「なんなんだ～！！」と、マスク越しのハンサムな先生を恨めしく思い出してました。
接種は優しい女性の先生でした。

先日、仕事終わりにウォーキングしてオリンピック開催前の馬事公苑まで行ってきました

オリンピックが始まる2日前ですが。。。
雰囲気を感じてきました

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お天気崩れる前に赤く染まる？しかし綺麗。明日はコロナワクチン接種しに行くのに雨だとやだなぁ。
夕焼けに勇気をもらって、副反応を怖がらず行って来ます。沓脱。。

カサブランカが咲きました
休み明け、お店に来たら一輪咲いて今日はもう一輪✨

今年は後3つ蕾があるので楽しみです

オーナーさんが土を補充中

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先日の続き

植え替えをしました
オーナーさん真剣に作業中です✨

かわいく出来あがりました
我が家にも持って帰り植えてみました?

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今日はあいにくの雨ですが、お店のミニ胡蝶蘭とお客様に頂いたゼフィランサスピンクサフランモドキが咲きました

両方ともピンク色でかわいいです
お花は癒されます?

カサブランカも大分蕾が大きくなって来ました。咲くのが楽しみです?

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先日、植木の手入れをしました

今回のお花は撫子とひまわり?

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緊急事態宣言からまん延防止等重点措置へ。
飲食店では１９時まではアルコールの提供ができるようになりました。
自宅は神奈川県なのですが、東京都の隣なので、２０時までの営業にアルコール無しでした。
溝の口のお寿司屋さんも当面の間お休みに。
今晩は近所の「麵処サガミ」
生ビールを久しぶりにいただきました。プハーー(^。^)
メニューは、奮発して鰻ひつまぶしと蕎麦のセット。
大大大満足～❣